tematy na

[...] jest do rozpiski cyklu a ja o nią ni prosilem) o którą się tak sraja to byś wyczytal że przysiady robie. I inne ćwiczenia na nogi tez. Poza tym gram w kosza a na treningach też jest trening nóg. Ale oki siema bez odbioru. I wychowywać sobie kogo innego wychowuj a swoje madrosci życiowe sobie daruj na takie tematy. Jak zwykle jedna wielka spina

do lalki i sonb-ludzie!!!!!!!!!!! plisssssss wy ciągle o jakis urojkach . odpowiadajcie ludziom na tematy zamiast mnie tu atakiren. a tak swoja droga to tak jestescie zapatrzeni na amerykanckie firmy ze sie niedziwie iz mamy taka opinie na zachodzie.Niestety poczucie nizszosci jeszcze długo bedzie niektórych przesladowało. odpowiedz mi lalka czy [...]

nie pozostaje ci nic innego jak poczytac tematy podwieszone, ulozyc na tej podstawie diete dla siebie- wkleić ją tu do oceny, dorzucić aeroby/hiit. bez dopiętej diety mozesz zapomnieć o spaleniu smalcu

Mam dla Ciebie rade: poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie (oraz te z podpisu squixy, ułóż sobie jadłospis jaki CI najbardziej odpowiada, i realizuje Twoje zapotrzebowanie, i wklej do oceny. Ćwiczenia na biceps i triceps w celu zrzucenia tłuszczu wg mnie nie są najlepszym pomysłem.

[...] na maszynie 4*8 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach wyciskanie na ławce leżąc: 70kgx4 barki wyciskanie na suwnicy 55kgx6 nogi suwnica 90kgx6 co do podstaw to takie tematy czytałem i przerabiałem już dawno.. technikę samych ćwiczeń mam dobrą (latam do trenera z każdym ćwiczeniem i ogarniam prawidłowe wykonanie) Zmieniony przez - [...]

bez siłowni to raczej rzeźby nie zrobisz.czyli dieta+siłownia+suplementacja.to tak w skrócie.poczytaj tematy podwieszone nie bądź leniem.i pytanie czy zalega na tobie tłuszczyk czy jesteś chudy?

sory za niemily ton postu w stosunku do niektorych ale wypowiadanie sie na tematy o ktorych sie nie ma pojecia drazni mnie wyjatkowo KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

[...] jesteś idealnym przykładem o czym piałem po pierwsze ilość kcal po drugie ilość samego białka mniej niż 1g/kgmc? z czego sporo to białko roślinne? poczytaj podstawowe tematy jak układać dietę,od czego zacząć,jak komponować posiłki podstawy leżą - a schodzenie z kalorycznością -50%+ nie jest wyjściem dobrym na długo Zmieniony przez - [...]

Nie wiem dlaczego w ogóle piszesz w dziale dla zaawansowanych. Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone. Warto się uczyć całe życie, więc masz świetną okazję dowiedzieć się czegoś na temat układania diety w sportach sylwetkowych i w ogóle zdrowej diety. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-10 12:47:33

[...] to i tak wierzchołek góry wątpliwości, ale przydałoby się jakieś nakierowanie na 'prawdę' nadal mając nadzieję że jakiś miły dobry człowiek wypowie się na poruszone wyżej tematy zapytam konkretnie ryż biały vs brązowy ? 1 jak biały to urośnie x kg mięśni + więcej tłuszczyku 2 jak brązowy to urośnie x kg mięśni + mniej tłuszczyku 1 czy 2 ???? [...]

[...] w****iasz wszystkich ludzi na tym niezłym forum. Przez takich cieci te forum się coraz bardziej ******li. Daj ludziom troche porzyć, załuż swoje forum i wyp*****laj wszystkie tematy i zostawiaj tylko takie w stylu "kocham sebe". Przez takich jak ty te forum schodzi na psy! Kto cię w ogole zrobil modem czy kim ty tam ****a jestes.....

Zamiast tych ocen wypowiedzi trza było zrobić: - Dodanie Wiecej Emotek - Zwiekszenie ilosci kb przeznaczonych dla avatarów - Dodanie jednej kolumny z Działem do "Przeglądu Tygodnia" - w jakim dany temat został napisany (Pawel-H: zrobione) - Ustawianie w koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według działów/ [...]

Zamiast tych ocen wypowiedzi trza było zrobić: 1 - Dodanie Wiecej Emotek 2 - Zwiekszenie ilosci kb przeznaczonych dla avatarów 3 - Dodanie jednej kolumny z Działem do "Przeglądu Tygodnia" - w jakim dany temat został napisany (Pawel-H: zrobione) 4 - Ustawianie w koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według [...]

[...] sprawa - z tym, że powiem Ci - mam dosyć czytania takich topiców - których de facrto nie czytam lubie jakieś konstruktywne rozmowy tudzież dyskusje na jakieś bardziej ambitne tematy. Co do GH to sprawa jest taka, że nie jest to tak: "Oooo mam sobie hormonik - zaraz sobie przy***ie - cieakwie czy bedzie fajnie " Nie mam pytań... hehe

nie to jest stary plan, i wlasnie mam takie pytanie jakim planem dalej jechac? moze na czas cyklu przezucic sie na zwyklego splita? co o Tym myslicie? co do nog to jezeli Cie to interesuje to poczytaj sobie inne moje tematy bo nie chce mi sie przepisywac 100 razy ze mam problemy z kolanami i rechabilitant mi doradza jakie cw mam wykonywac.

[...] w zegarkach, nawet widziałem zdjęcia przed i po wielu, gdzie również można zauważyć wzrost szczęki itp. to dlaczego nie wszystko inne? Po co mieliby kłamać na takie tematy, tym bardziej mówiąc to raczej w kontekście niepożądanych efektów ubocznych? Jak jesteś 10 lat plus na hgh to może ale i tak nie na dawkach które ty chcesz brać plus [...]

ps. Czytałem te tematy dla początkujących i w ogóle ale teraz się kompletnie pogubiłem:( Za mało kalorii wolniejszy metabolizm za dużo kalorii to trzeba je zmniejszyć...nic już nie wiem co ma jeść ani ile...wszyscy mówią o czytani ale po przeczytaniu tego wszystkiego jestem jeszcze bardziej zamotany, wiem że to kolejny temat "zróbcie mi [...]

Na takie tematy jest wiele info w dziale zdrowie ) Warto tam przeszukać dział, bo można sie wiele dowiedzieć.

Myślę że ja nie byłem informowany o zebraniach bo przeważnie miałem odmienne zdanie niż PF na różne tematy,Ty jak widać zgadzasz się ze wszystkim z PF czego jak mi wiadomo nie popierają zawodnicy TS(przynajmniej nie wszyscy)

[...] Banowani natomiast będą userzy, którzy: - maja problem z uzywaniem wyszukiwarki i powielaja pytania na które odpowiedź padła juz wielokrotnie - odświezają tematy starsze niz kilka tygodni, ban będzie tym dotkliwszy im refresz bedzie głupszy. - odnoszą sie w sposob obrazliwy do innych forumowiczów - zabieraja głos w kwestiach o [...]